• 10 元以内：食堂、便利店、方便食品

• 10～30 元
• 遇事不决麻辣烫
• 出门在外麦当劳

• 20～40 元
• 如：老乡鸡、南城香、米村拌饭，详见下文

• 人均40～100 元
• 如：绿茶、紫光园、兰湘子，详见下文

• 附录
• 麻辣烫怎么点
• 麦当劳的营养参数
• 西式快餐的综述评价

10 元以内

单位、学校食堂

便利店的快餐

• 品牌：全家、711、便利蜂、罗森

• 种类：盒饭、汉堡、三明治、饭团

• 价格：晚上临期促销，价格更低 ｜ 若不是为了生活

可充当主食的速食

• 面包

• 方便面

• 即热玉米、红薯、土豆

——包子铺

• 馒头配咸菜 ｜绝地求生

• 包子

——网购预制菜

• 既然都是预制，为何不买来自己微波

• 速冻饺子、混沌

——超市熟食

• 大超市：沃尔玛、永辉、物美、盒马、大润发、胖东来

• 能否物美价廉，取决于当地超市的良心

• 如图的盒饭，搭配老干妈牛肉酱｜先活着

• 超市的面食、烤鸡等熟食较为实惠

10～30 元

• 推荐：麻辣烫、麻辣拌

• 当地优秀的餐饮品牌

• 麦当劳 1+1

遇事不决麻辣烫

麻辣烫三巨头：

• 小谷姐姐

• 张亮

• 杨国福

麻辣烫的优势

• 便宜，能吃饱，且价格厚道

• 安全，煮沸能加热充分杀菌，不含油炸的致癌物

• 清汤麻辣烫，少油少盐

麻辣烫的缺点

• 售价不高，利润低，推广难

• 麻辣烫不如“轻食”、“沙拉”等有吸引力

怎么点麻辣烫？

当地优秀的餐饮品牌

中式快餐｜人均20～40

适合1～2 人的工作餐

• 安徽｜老乡鸡

• 安徽｜蒸小皖（发展中）

• 北京｜南城香

• 天津｜味之（发展中）

• 山东｜超意兴

• 山东｜杨铭宇 黄焖鸡米饭

• 浙江｜老娘舅

• 吉林｜米村拌饭

• 广东｜真功夫

• 重庆｜大米先生

出门在外麦当劳

• 1+1 双层吉士汉堡+无糖可乐

• 板烧鸡腿堡

• 在麦麦吃早餐｜早餐怎么吃

• 麦麦脆汁鸡（油炸）

麦当劳｜McDonald's

去过一些大商场 ，只有麦当劳的1+1能让我对人民币的购买力恢复信心

推荐点两份“1+1”：

• 获得双吉汉堡*2（两份选都选双吉）

• 仅需 27.8 元，无论在哪个城市都能饱腹安全又健康

麦当劳的营养参数及早餐搭配

西式快餐的综述评价

人均 40～100

当地优秀的餐饮连锁店

适合多人聚餐

• 合肥｜庐州太太（安徽菜）

• 合肥｜刀板香（徽菜）

• 合肥｜小菜园（家常菜）

• 杭州｜绿茶餐厅（江浙菜）

• 昌平｜水萝卜（家常菜）

• 北京｜紫光园（清真北京菜）

• 长沙｜笨罗卜（浏阳蒸菜）

• 天津｜大铁勺（天津菜）

• 哈尔滨｜山河屯铁锅炖（东北菜）

• 广州｜广顺兴（广州菜）

• 西安｜兰湘子（湘菜）

• 福州｜ 醉得意（家常菜）

• 成都｜陶德砂锅（川渝菜）